COLÈRE

Savez-vous que l’émotion de la colère (comme toutes émotions) dure entre quelques secondes et 1 heure ?

Une heure maximum, une petite heure, une simple heure pour vous défaire de toute la colère, toute l’injustice, tout le désarroi que vous souhaitez exprimer et qui lorsque l’heure passe et qu’on n’a rien dit, rien fait, va aller s’imprimer dans le corps

VIVEZ VOTRE COLÈRE. AUTORISEZ-VOUS LÀ.

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Une personne que j’accompagne m’a dit l’autre jour qu’elle était rassurée de voir que je lui proposais de vivre sa colère plutôt que de chercher à l’éviter. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Les crises sont très fortes alors je lui ai proposé de créer un cadre de sécurité

pour sa colère : dans une pièce tranquille, seule, une possibilité de taper, de déchirer, de hurler, d’écrire, de gribouiller, d’être vulgaire, etc…tout ça dans un cadre rassurant. Après cela, elle pourra ensuite revenir de manière plus apaisée et parler de sa colère aux personnes concernées sans se mettre en danger, ni elle, ni les autres.⠀⠀

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Témoignez en commentaire des espaces-temps où vous pouvez déverser votre colère plutôt que de l’intérioriser.⠀